A szakmai ajánlás szerint a babaszoba ideális hőmérséklete 20-21 fok. Az újszülött életének első heteiben még ennél is magasabb, 22-24 fok. A gyermekgyógyászok azt javasolják, hogy 4 hetes koráig tartsuk ezt a magasabb hőmérsékletet, majd hetente 1 fokkal csökkentsük azt, amíg elérjük a 19-20 fokot.
Ezzel szemben Nyugat-Európában csupán 18-19 fokot ajánlanak. Mivel nyugaton sem fagynak meg a babák ezen a hőmérsékleten, Te is nyugodtan kipróbálhatod. Köztudott, hogy a hidegben alvás egészséges, így bátran kísérletezz a babaszoba hőmérsékletével!
De honnan tudod, hogy a babád fázik, vagy esetleg melege van?
Azt, hogy melege van, könnyebb megállapítani. A meleg szobában nyugtalanabbul alszik, sokszor felsír. Az igazi bizonyíték az, ha alvás közben hátul a tarkója forró, esetleg még izzad is. Ilyenkor biztosan melege van.
Azt, hogy fázik, nehezebb megállapítani, ugyanis a picik hőháztartása még kevésbé fejlett. Ezért a kezük és lábuk sokkal hamarabb lesz hideg, mint a felnőtteké. Ha hideg a babád keze, még nem feltétlenül fázik. Érdemes benyúlni a ruhája alá, a mellkasán vagy a hátán megtapintani a bőrt. Ha itt is hideg, biztosan fázik.
A 18-19 fokos szobában sem fog azonban fázni, ha megfelelően öltözteted fel az alváshoz.
Kerüld a vastagon bebugyolálást, ami akadályozza a bőr szellőzését és az izzadság elvezetését. Érdemes természetes anyagból készült, jól szigetelő, de nem túl vastag hálózsákot adni rá. Nem érdemes túl vastag hálózsákot választani, inkább adjunk a babára több réteget, amit igény szerint rugalmasan tudunk az ideális hőmérséklethez igazítani.
Babaszoba hőmérséklet télen
A babaszoba hőmérsékletét télen könnyű beállítani, hiszen a fűtést tudjuk szabályozni. Attól függően, hogy mennyire fázós a baba, az ideális hőmérséklet alváshoz lehet 18-19 vagy 20-21 fok. Persze ha a babaszobában fürdetjük a babát, akkor a fürdetés idejére érdemes a hőfokot kicsit feljebb tekerni. A hőmérséklet a baba fürdetésekor legyen 23-24 fok. Ez viszont az alváshoz sok, úgyhogy jobban tesszük, ha fürdetés után rövid szellőztetést tartunk – persze erre az időre a babát vigyük ki a szobából, hogy meg ne fázzon! Ha ez nem kivitelezhető, akkor érdemesebb a babát a fürdőszobában fürdetni, ahol egy elektromos radiátorral akkor is gyorsan kellemes hőmérsékletet tudunk kialakítani, ha egyébként még nem fűtünk.
Télen a babaszoba hőmérséklete mellett a levegő páratartalmára is oda kell figyelnünk. A babaszoba ideális páratartalma kb. 60%. A fűtéstől ez könnyen csökkenhet, ilyenkor gondoskodjunk a babaszoba levegőjének párásításáról!
Babaszoba hőmérséklet nyáron
Nyáron nehezebben tudjuk befolyásolni, hogy mennyire legyen meleg a babaszobában. Ez főként az időjáráson és a szoba elhelyezkedésén múlik. Ha tetőtérben van a babaszoba, a legnagyobb melegben altassuk inkább egy lenti, hűvösebb helyiségben.
Kerüljük a légkondicionáló használatát! A légkondi ugyanúgy szárítja a levegőt, mint a fűtés, és a légkondicionálóban elszaporodó baktériumok akár komoly betegséget is okozhatnak. Ha mégis akkora a hőség, hogy muszáj bekapcsolnunk, csak néhány fokkal hűtsük hidegebbre a szobát az eredeti hőfoknál! Ügyeljünk arra is, hogy a hideg levegő ne áramoljon egyenesen a babára!
Ha ventillátort használunk, akkor se irányítsuk egyenesen a babára! A huzatban könnyen megfázhat. A ventillátort használjuk inkább arra, hogy a lakás hűvösebb helyiségeiből áramoltassuk a levegőt a babaszobába.
Használjunk természetes hűtési megoldásokat:
> Húzzuk be a sötétítőt vagy engedjük le a redőnyt, amikor a legjobban tűz a nap.
> Lehetőség szerint este vagy hajnalban szellőztessünk, amikor kint lehűlt a levegő.
> Vastag takaró helyett használjunk vékony, pelenkaszerű anyagból készült takarót
> Ne féljünk a babát levetkőztetni! Nagy melegben elég egy vékony ujjatlan body, kánikulában akár egy szál pelenkában is aludhat.
> Fürdessük langyos vízben lefekvés előtt! Ne csak este, ez a napközbeni elalvásnál is segít.
